Pro koho je cvičení určeno?
Děti od 5 do 7 let.
Na co se zaměříme?
Děti se dokážou již déle soustředit, a tak se učí složitější pohybové dovednosti a začínají i se základy zápasu. Zpočátku děti hrají různé úpolové hry, později se děti naučí i základní zápasnické postoje a držení. Při úpolových hrách děti zpevňují a posilují, aniž by si to uvědomovaly.
V trénincích pracujeme na rychlosti a obratnosti, jelikož rozvoj těchto složek pohybové přípravy, je v tomto věku velkou prioritou. Rychlost rozvíjíme různými tréninkovými prostředky, kterými jsou např. reakční hry, starty z různých pozic, štafetové hry, různé formy běžeckých a skokových cvičení, slalomy se změnou směru a s různými prvky a další drobné rychlostní a sportovní hry (s míči, kužely, švihadly).
Jak budeme cvičit?
K rozvoji obratnosti využíváme zejména obratnostní dráhy, akrobatická cvičení a cvičení na orientaci v prostoru. Do tréninků zařazujeme i speciální zpevňovací, rovnovážná a balanční cvičení, při nichž používáme různá náčiní a nářadí (overbally, bosu, gymnastické kladinky, apod.).
Kromě pohybové stránky se snažíme u dětí pracovat i na stránce psychické a sociální v podobě budování sebedůvěry, uvědomění si vlastních schopností, začlenění se do skupiny a vytváření nových přátelství.
